Tips

50 Tips tegen stress

50 tips tegen stress

Verminder je stress vandaag nog!

Met deze 50 tips verminder je stress en geef je jezelf een fijner gevoel.
Natuurlijk is geen enkel mens hetzelfde, kies daarom een aantal punten die jou het meest aanspreken.

  1. Zorg voor voldoende slaap
  2. Eet dingen die je vrolijk maken
  3. Verwen jezelf met een lekker tussendoortje
  4. Ga sporten met een vriend of vriendin
  5. Neem een warm bad
  6. Relax en ontgift in de sauna
  7. Voer een diepgaand gesprek met iemand die dichtbij je staat
  8. Kijk een film in je eentje
  9. Ga eens naar het strand met alleen jezelf
  10. Zit in stilte en concentreer je alleen op je ademhaling
  11. Maak een rustgevende playlist of zoek er een
  12. Schrijf je gedachte en gevoelens op in een dagboek
  13. Zoek een comfortabele plek om 5 minuten je ogen te sluiten
  14. Neem een rustgevende massage
  15. Onderga een acupunctuurbehandeling
  16. Maak een wandeling door de natuur
  17. Plan een avond voor jezelf zonder verplichtingen
  18. Volg een leuke cursus (bijvoorbeeld, koken of muziek…)
  19. Dans in je ondergoed op jouw favoriete nummer
  20. Bekijk je favoriete film en schakel je mobiel of andere afleidingsapparaten uit
  21. Doe een aantal yogaoefeningen
  22. Ga in de zon zitten en concentreer je op wat je voelt met je lichaam
  23. Neem uitgebreid de tijd om met je huisdier bezig te zijn
  24. Lees inspirerende quotes of luister naar inspirerende verhalen
  25. Knuffel iemand waarvan je houd
  26. Bekijk de zonsondergang met jouw favoriete drankje
  27. Ga slapen en probeer je alleen te concentreren op je ademhaling
  28. Maak een lijstje met 10 dingen die je goed vindt aan jezelf
  29. Kijk eens een interessante documentaire
  30. Richt je (woon)kamer eens opnieuw in
  31. Bak lekkere koekjes of een taart
  32. Trakteer jezelf op een heerlijke bak koffie buiten de deur
  33. Vraag jezelf af: “Wat moet ik doen vandaag?” en ga dat dan ook doen!
  34. Lees een boek of verhaal dat je aan het lachen maakt
  35. Zing lekker hard mee met je favoriete nummer
  36. Schrijf jezelf een liefdesbrief
  37. Ga lekker schilderen of kleuren
  38. Koop een paar mooie bloemen voor in de tuin of woonkamer
  39. Brand heerlijk ruikende geurkaarsen
  40. Neem een warme douche met rustgevende muziek
  41. Bezoek eens een leuk museum
  42. Schrijf een positief verhaal over jezelf
  43. Kijk op een heldere avond eens een uurtje naar de sterrenhemel
  44. Volg een mindfulness training
  45. Probeer in het nu te leven
  46. Leer accepteren dat je niet meer kunt doen dan je best
  47. Ga vroeg naar bed
  48. Orden je kledingkast
  49. Maak je kamer of huis schoon
  50. Trakteer jezelf op je lievelingseten